كيف تعتنين ببشرتك...

بشرة الجسم تدليك الجلد الخارجي للجسم هو أساس علاج حمامات البخار ونتيجته تكمن في تنظيف سطح البشرة من الأوساخ والشوائب العالقة , وإزالة الخلايا الميتة للبشرة الخارجية تحضير مسام الجلد لامتصاص المكونات من المنتجات التي توضع على البشرة أثناء التدليك وبعده من مواد مرطبة ومغذية للبشرة المكوناتدقيق الشوفان / لوز / أفوكادو الشوفان غني بالفيتامين E وهو مضاد للالتهابات , مضاد للحكة , ومهدي للبشرة اللوز هو مادة مرطبة طبيعية فعال في قشط الجلد عندما يطحن والافوكادو غني أيضا بالفيتامينات E D A وهي عناصر فعالة لإعادة بناء البشرة وترميمها خلطة الشوفان والتي تعتبر نموذجية لمعالجة البشرة الملتهبة , الجافة توضع الخلطة جافة في كيس من القماش لدى الاستعمال في المغطس منعا من تسربها إلي مسالك المغطس على أن يتسع الكيس لدخول اليد إلى داخله من اجل تدليك الجسد بالخلطة من داخل الكيس المقادير نصف كوب لوز كوب واحد من طحين الشوفان الجافلب حبة أفوكادو ناضجة يهرس جيدا بذرة الافوكادو يستفاد منها في حك الجلد طريقة التحضير والاستعماليطحن اللوز طحنا خشنا يخلط اللوز مع الشوفان جافا وتوضع الخلطة في كيس قماش يدلك الجلد بالخلطة بالكيس جيدا توضع عجينة الأفوكادو في كيس ويدلك بها الجلد جيدا يشطف الجلد بالماء الساخن بعد التدليكجفاف البشرة في الشتاءعند قدوم فصل الشتاء تعاني بعض السيدات من جفاف في البشرة بالرغم من المحاولات الكثيرة التي تبذلها النساء لتجنب حدوث هذه المشكلة، هذه الظاهرة مشتركة بين كل نساء العالم حيث أن الجو الخارجي البارد والدخول إلى الأجواء الداخلية الدافئة تؤثر على البشرة بشكل مباشر، والحلول قد تكون ابسط مما تتصورين حيث أن المطلوب هو تغيير طريقة غسل وجهك نقدم لك بعض النصائح للتخلص من هذه الظاهرة المزعجةاغسلي وجهك مرة واحدة في اليوم فقط وذلك في فترة المساء لإزالة الماكياج والشوائب التي علقت بوجهك خلال النهار، حيث أن الوجه لا يتسخ خلال الليل ولذلك ليس هناك حاجة حقيقية لتنظيفه في الصباح لذلك اكتفي باستخدام الماء الفاتر لغسل وجهك في الصباح ووفري استخدام المنظف إلى المساء عند استخدام المنظف يفضل استخدام الماء الدافئ ولكن عند غسل الوجه بعد ذلك استخدمي الماء البارد حيث تقوم هذه العملية بتنشيط الأوردة الدقيقة الموجودة في الوجه كما أن استخدام الماء البارد لغسل المنظف لا يؤدي إلى زوال المواد المغذية التي يضيفها المنظف إلى وجهك إن استخدام الماء لتنظيف الوجه يخل بتوازن البشرة ويؤدي إلى جفاف البشرة لذلك لا ينصح بالبقاء طويلا تحت الماء عند الاستحمام واستخدمي مرطب البشرة مباشرة بعد خروجك من الحمام لتجنب جفاف البشرة إذا بقيت تعانين من الجفاف بعد هذه النصائح فعليك أن تغييري نوع المنظف الذي تستخدمينه لبشرتك وتعتبر برودة الشتاء قاسية على البشرة الناعمة وقد تجف ويظهر عليها بعض علامات القشرة وعدم الليونة وتكون النتيجة جفافا وخشونة في الجلد، وعلاج هذه الحالة الموسمية يتم من خلال استخدام الكريمات والزيوت المغذية للبشرة لتضمن ليونة الجلد ونعومته وحمايته من التقشر ومن المناسب، كما ينصح الخبراء استخدام زيوت الزيتون واللوز والخروع النقي وقد حذرت دراسة علمية جديدة من أن الاحتفاظ بالدفء في الأجواء الباردة والممطرة، قد يؤثر على الجلد ويسبب جفافه وتهيجه ويثير الحكة، وقال أخصائيو الجلد في كلية الطب بجامعة مينيسوتا الأمريكية، إن الهواء الساخن داخل المنزل أو المكتب خلال فصل الشتاء يؤذي الجلد ويسبب تضرره أكثر من الهواء البارد في الخارج، ففي فصل الشتاء تتعرض البشرة لبعض المشكلات من أهمها الجفاف ولكن كيف يحدث الجفاف للبشرة في الشتاء بما في ذلك البشرة الدهنية؟! إن الحياة داخل المنزل في مكان مغلق مع أجهزة تكييف ساخنة تضر ببشرتك ضررا بالغا فلا بد من تجديد هواء الغرف دائما، لأن البشرة في حاجة دائمة إلى الأوكسجين لكي تحتفظ بجمالها ونضارتها، ووجود زهور أو زرع أخضر في البيت مفيد للغاية خلال النهار فهو يجدد الأوكسجين ولكنه قد يكون ضارا ليلا كذلك من أسباب الجفاف الأخرى لبشرتك ولشعرك التعرض لمدة طويلة لمصادر حارة مثل الوقوف أمام موقد الغاز أو المدفأة لمدة طويلة فحاولي قدر الإمكان الإقلال من وقوفك أمام أي مصدر للحرارة مدة طويلة واحرصي على تهوية مطبخك جيدا كل يوم ولعلاج هذا الجفاف، لا بد من استعمال الكريم المرطب بانتظام، فعدم العناية بترطيب البشرة يؤدي إلى ظهور التجاعيد مبكرا وهذا تحذير إلى كل سيدة فوق الثلاثين وإياك أن تضيفي الكريم المرطب إلا على بشرة نظيفة تماما وذلك بعد أن تزيلي الماكياج تماما بحليب التنظيف وتغسلي وجهك بصابون ملائم لنوع بشرتك ثم تضعي هذا الكريم المرطب ومع تغير الفصول بشكل عام فان البشرة تحتاج للمزيد من العناية وقد تكون معرضة أكثر للجفاف بسبب تغير الطقس وينصح بالعودة إلى الطبيعة باستخدام المواد الطبيعية الموجودة في الأعشاب والنباتات واستخدام الورود وغيرها للعناية الصحيةكريمات الوجه تسبب الشيخوخةحذرت هيئة الأغذية والعقاقير الأمريكية من أن المكونات الأساسية لمئات الكريمات المضادة للشيخوخة ومستحضرات التجميل قد تزيد في الواقع من هرم البشرة وبروز التجاعيد فيها.فقد وجد هؤلاء أن الأحماض المستخدمة في مستحضرات العناية بالبشرة تزيد حساسيتها لحروق الشمس التي تؤدي بدورها إلى التلف والشيخوخة والتجاعيد.وأوضح الخبراء أن الاهتمام منصب على أحماض "ألفا هيدروكسي" التي تعرف أيضا بأحماض الفواكه، وتشكل العنصر الأساسي في كريمات التجميل، فهي تساعد على تقشير الجلد والتخلص من خلاياه القديمة ولكن ذلك قد يعرّض الخلايا الجديدة وطبقات الجلد الحساسة للتلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن ضوء الشمس، مشيرين إلى أن تلك الأحماض قد تسوّق تحت عدة أسماء منها حمض اللبن وحمض الفواكه الثلاثي، وخلاصة قصب السكر، وحمض الجلايكوليك.وتقترح إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية إدراج تحذير على قوائم مستحضرات التجميل التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي، كأن يسجل فيها تنبيه لحروق الشمس، أن هذا المنتج يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي AHA ، الذي يزيد إصابة الجلد بحروق الشمس، لذلك لابد من استخدام واقي الشمس وتقليل التعرض للشمس عند استخدامه وبعد التوقف عن استخدامه أيضا لمدة أسبوع.وأشار الخبراء إلى أن مستحضرات التجميل التي تحتوي على تلك الأحماض بدأت في الانتشار منذ أوائل التسعينات من القرن الماضي، ودخلت في صناعة منتجات العناية بالبشرة والشعر، والمكياج ومستحضرات تجميل الأظفار والاستحمام والعطور والكولونيا وعقاقير التسمير الشمسي.وتشمل أهم مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي، المرطبات والمنظفات ومضادات التجاعيد والواقيات والحافظات، إضافة إلى المنشطات ومستحضرات البثور وحب الشباب والشيخوخة ومبيضات البشرة.وأظهرت الدراسات أن تلك الأحماض تزيد حساسية الجلد للأشعة فوق البنفسجية بنسبة تصل إلى 18 % بعد أربعة أسابيع من استخدامها، لذلك لابد من استخدام الواقيات الشمسية معها